Tijdens de Small Group Training doe je zowel oefeningen waarvan je sterker wordt als oefeningen voor het verbeteren van je conditie en uithoudingsvermogen.
Zoals de naam het al zegt is dit een training in klein groepsverband. Dit is om zo goed mogelijk iedereen dezelfde oefeningen juist uit te laten voeren op zijn/haar niveau.
Oefeningen voor het boven- en onderlichaam worden afgewisseld met korte rustmomenten. Tijdens deze training wordt je uitgedaagd om je grenzen te verleggen.
