Het is vaak lastig om na de zomervakantie de motivatie te vinden om weer te gaan sporten. Toch is dit juist hét moment om je routine op te pakken en je lichaam fit en sterk te maken voor de komende maanden. Met deze vijf tips maak je een frisse start en houd je het sporten ook vol!
- Stel realistische doelen
Begin rustig en bouw je intensiteit geleidelijk op. Het is verleidelijk om meteen vol gas te geven, maar dat vergroot de kans op blessures en demotivatie. - Creëer een vaste routine
Zorg ervoor dat sporten een vast onderdeel van je week wordt. Plan het in je agenda op vaste dagen en tijden, zodat het een gewoonte wordt. Je zorgt er dan ook voor dat je geen andere afspraken plant op jouw ‘sportmoment’. Als je te weinig tijd hebt om te sporten, is dit vaak meer een kwestie van prioriteit. - Zoek een sportmaatje
Samen sporten is niet alleen leuker, maar zorgt ook voor meer motivatie. Je spreekt af, hebt plezier én helpt elkaar om door te zetten. Daarnaast is het hebben van een sportmaatje ook een goede stok achter de deur. - Varieer je trainingen
Blijf gemotiveerd door je trainingen af te wisselen. Combineer krachttraining met cardio of probeer eens een groepsles. Zo blijft sporten uitdagend en leuk. - Zorg voor de juiste begeleiding
Wil je blessures voorkomen en effectief trainen? Bij Sportinstituut Ermelo bieden we begeleiding op maat en helpen we je bij het behalen van je doelen.
Kom langs voor een gratis proefles en ontdek hoe jij weer met plezier aan je gezondheid kunt werken!
Door op ‘verstuur’ te klikken ga je akkoord met het verwerken van je persoonsgegevens zodat we je kunnen benaderen voor een intake.